Пишите в WhatsApp
Close
Нажмите на значок Ватсап и попадёте в чат
WhatsApp
Передачи телеканала «Живи Активно»
Активное долголетие

Тренировки с кардионагрузкой, элементами силовых упражнений и стрейчинга. Занятия направлены на улучшение общего состояния здоровья: укрепление работы сердца, повышение мышечного тонуса, проработку суставов. Данная программа поможет развить координацию движений и сохранить уверенность в своем теле.

Автор: Эльвира Мелкумян
фитнес-врач, персональный тренер, КМС по гандболу

В своей работе всегда старается не только улучшить физическую форму клиентов, но и их настроение. Яркая, позитивная, харизматичная Эльвира Мелкумян поможет создать заряд бодрости на весь день.

Асана

Уроки йоги для начинающих.
Если вы думаете, что йога – это сложный комплекс упражнений, который доступен только для физически подготовленных людей, то вы ошибаетесь! В нашей программе мы расскажем и покажем основы, которые доступны всем. Занимаясь ежедневно, вы сможете открыть для себя много нового. Основное, что вам потребуется — это желание.

Ольга Ларина — преподаватель йоги.

Спокойствие и умиротворение, которое исходит от Ольги, передастся вам даже через экран телевизора. Вместе с ней вы изучите основы йоги и поймете основные принципы работы с телом, дыханием и сознанием.

Вопросы без очереди

Интервью с врачами на самые актуальные темы. О профилактике множества заболеваний, ценные советы и рекомендации для старшего поколения от наших докторов.
Гимнастика для лица

Очаровательная Гульназ Галимова научит сохранять красоту и молодость без салонных процедур и дорогостоящих косметических средств.

Гульназ - специалист, который умеет эффективно бороться с признаками старения кожи лица и тела с помощью массажа, не прибегая к инъекциям и препаратам.
Держим форму

Основа тренировок в этой программе, это стретчинг – система тренировок на развитие гибкости. Этот набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, общего увеличения подвижности. Это поможет вам создать тело мечты.

Галина Корниенко – тренер групповых программ, КМС по акробатике. Огненно-яркая Галина умеет создавать стройное, подтянутое тело без изнуряющих тренировок. Своими знаниями она поделится с вами в программе «Держим форму».
Дыхательная гимнастика

Дыхание человека — процесс многогранный. Кажется, сделать вдох и выдох — это естественно и просто. На самом же деле дыхание — основа здоровья всего организма. Поэтому наши уроки по дыхательной гимнастике помогут вам наладить правильность этого процесса.

Татьяна Новикова – инструктор ЛФК, сотрудник Больницы скорой медицинской помощи г. Уфа

Татьяна покажет необходимые упражнения для улучшения дыхания, оздоровления организма и восстановления после болезней.

Зумба

ZUMBA – это когда зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией. Это то, что подходит для любого возраста! Это заряд бодрости и позитива под самые зажигательные треки! А лицензированный инструктор Алсу Утяганова научит вас движениям этого танца и подарит отличное настроение. А если что-то не получается, то главное, как говорит Алсу, — просто слушать музыку и двигаться так, как вам нравится!

Алсу Утяганова — лицензированный инструктор по зумбе. Она зарядит вас энергией на весь день, подарит отличное настроение и научит простым зажигательным движениям под латиноамериканские ритмы этого танца!
Йога с Виталием Лялиным

Как научиться жить в гармонии с миром, обрести внутреннее счастье и покой? Что делать, чтобы тело оставалось сильным, молодым и здоровым, ум — ясным, и на сердце всегда было тепло, а не тоскливо, что бы ни происходило вокруг нас? За ответами на все эти вопросы можно обратиться к древней практике йоги. Мы поможем сделать этот путь к здоровью, молодости и внутреннему спокойствию максимально комфортно вместе с Виталием Лялиным, который преподает практики йоги более 30 лет.

Виталий Лялин - преподаватель йоги.

Более 30 лет Виталий изучает восточные единоборства и различные духовные практики. Несколько лет назад он переехал в отдаленный поселок Сарва, где построил ашрам.

Классно быть здоровым

Эта программа познакомит вас с базовыми тренировками, адаптированными для зрелой аудитории. Особенность практик заключается в комплексной тренировке воли, энергии и силы духа, а уже вследствие «здорового духа» рождается «здоровое тело». Мы поможем зарядиться энергией природы и восстановить свои жизненные силы в условиях современного мира, даже если нет возможности выбраться за пределы мегаполиса.

Шамиль Гайсин - инструктор ушу и цигун
Лекции с Эрнстом Мулдашевым

Всемирно известный хирург-офтальмолог в рамках лекций на телеканале «Живи активно» поделится своим мнением, как сохранить активное долголетие, оптимизм и веру в жизнь.

Эрнст Мулдашев – основатель и президент Всероссийского центра глазной и пластической хирургии Министерства Здравоохранения РФ, доктор медицинских наук, профессор, Заслуженный врач Российской Федерации.
Личный тренер

Мы представляем вашему вниманию обзор самых популярных тренажёров в тренажёрном зале и правила их использования, а также советы от вашего личного инструктора с правилами выполнения различных упражнений.

Марат Хакимов — атлет, президент Федерации бодибилдинга РБ.
ЛФК с Татьяной Новиковой

Вместе с нашей программой вы сможете заниматься лечебной физкультурой у себя дома.

Польза от таких упражнений основана на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений на внутренние органы, суставы, мышцы. ЛФК помогает закалить организм, способствует ускорению обмена веществ и улучшению кровообращения.

Татьяна Новикова – инструктор ЛФК, сотрудник Больницы скорой медицинской помощи в Уфе.
Медитации

Медитация – отличный способ отдохнуть, расслабиться и заглянуть в свой внутренний мир. Включайте медитации на канале «Живи Активно», закрывайте глаза и позвольте себе отключиться от повседневной суеты, ведь это время только для вас.

Гульнара Тимербулатова – клинический психолог.
На даче

Гульнур Нигманова - Врач высшей категории паллиативной помощи, онколог (маммолог), хирург
Психология питания

Как вы думаете, с чего нужно начинать похудение? С перехода на правильное питание? С уменьшения размера порций? С покупки абонемента в фитнес-зал? С полного пересмотра содержимого холодильника и нового режима приема пищи? Нет, все эти шаги далеко не первоначальны. Все проблемы нужно решать, прежде всего разобравшись с причинами, которые может помочь найти и решить хороший психолог.

Ольга Хафизова — клинический психолог
Свобода движения

Уникальная система тренировок, сочетающая в себе основы восточных практик, ЛФК, цигун, а также авторские методики практикующего мануального терапевта Замира Тагирова. Тренируясь вместе с проектом «Свобода движения» вы улучшите свое самочувствие и получите заряд позитива от нашего автора.

Замир Тагиров
Секреты здоровья / Фитбол, суставная гимнастика, здоровая спина

Фитбол – неизменный спортивный инвентарь каждого тренажерного зала, в котором проходят занятия по фитнесу. Он представляет собой отличный тренажер для развития силы, удержания равновесия, выносливости сердечно-сосудистой системы.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий.

Комплекс упражнений для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку

Елена Мячина – инструктор групповых и персональных программ, директор сети уфимских фитнес-клубов
Советы от Эльбруса Нигматуллина

Самый сильный человек России расскажет о своей жизни, тренировках и пути к успеху. А также поделится секретами достижения поставленных целей.

Эльбрус Нигматуллин - мастер спорта по пауэрлифтингу и армреслингу, вице-чемпион соревнования «Самый сильный человек планеты» 2005 года, четырёхкратный победитель турнира «Самый сильный человек России». Установил несколько рекордов, занесённых в Книгу рекордов Гиннеса.
Точки зрения

На сегодняшний день ученые открыли множество его тайн, а профессиональные медики проводят операции невообразимой сложности. Исследования глаз и особенностей зрения проводятся учеными постоянно, и современная офтальмология уже достигла огромных успехов. На данный момент возможно вылечить некоторые глазные болезни, которые совсем недавно считались безнадежными. Но далеко не всегда проблемы со зрением необходимо решать с помощью медикаментов и хирургии. Некоторые аспекты вполне реально исправить ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ, НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ И ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ МЕТОДАМИ ДИАГНОСТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ. Что это такое и как работают эти методы, мы узнали у кандидата биологических наук — Амира Рашитовича Шарипова и его команды в программе «Точка зрения».
Что мы едим
Сила духа / Ушу и цигун для продвинутых

«Сила духа». Ушу и цигун для продвинутых Восточные практики привлекательны своей эффективностью и необычным для многих подходом к работе с телом и разумом.
Например, занятия ушу и цигун многие называют практикой возвращения к себе: ведь постепенно осваивая движения, вы учитесь осознанно управлять телом, дышать и мыслить.
Шаг за шагом осваивая новое для себя направление, вы не только улучшите самочувствие, но и зарядитесь жизненной энергией, которая поможет наполнить вашу жизнь новыми эмоциями.

Занимайтесь ушу и цигун вместе с программой «Сила духа» ежедневно на телеканале «Живи активно».
Сила грации / Тренировки с элементами балета

Уникальные тренировки, в основу которых входят интенсивные силовые упражнения с элементами балета, кардионагрузка и растяжка. Все упражнения отличаются эффективностью и рассчитаны на выносливость, силу, гибкость и сжигание калорий. Анастасия Катаева взяла самые лучшие упражнения из мира фитнеса и пилатеса и вывела уникальную формулу подтянутого и здорового тела, по которой могут заниматься женщины разных возрастов.

Анастасия Катаева — хореограф
Reggaeton / Уроки танцев для хорошего настроения

Реггетон — это латиноамериканский танец, который возник под влиянием регги, хип-хопа, дэнсхолла и пуэрториканских музыкальных направлений. Его можно танцевать как в паре, так и одному. Движения в реггетоне динамичные, а сам танец эмоциональный.
Зрение на 100%

Как понять, что зрение "падает"? Кому необходима коррекция и операция на глаза? Как сохранить зрение на долгие годы? Рассказывают врачи-офтальмологи, кандидаты медицинских наук.
Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба это популярная оздоровительная физтческая активность для людей всех возрастных категорий. Она подходит даже тем, кому сложно подобрать нагрузку по состоянию здоровья ипомогает встать на ноги после перенесенных тяжелых заболеваний. такой полезной прогулкой занимаьбся можно в любую погоду и для тренировок необходимы только подходящая одежда и специальные палки.
АфроДэнс

Народная культура богатая эмоционально, со своими обычиями и музыкальным ритмом Африки! Жан Марсель познакомит вас со своей культурой и зарядит невероятными эмоциями в танце. Предупреждаем, остаться равнодушными и не танцевать будет очень сложно!
Цигун для активного долголетия

Эта программа познакомит вас с базовыми тренировками, адаптированными для зрелой аудитории. Особенность практик заключается в комплексной тренировке воли, энергии и силы духа, а уже вследствие «здорового духа» рождается «здоровое тело».
Здоровые вены

В данном проекте врачи расскажут что нужно знать о варикозе, о профилактике заболевания, о том как найти «своего» врача. Также развеют мифы о болезненных операциях. Простая и интересная подача обеспечивает легкий и познавательный просмотр.
Релакс тренировка

Чтобы избавиться от негативных эмоций, погрузиться в истинное состояние себя, расслабить тело и ощутить спокойствие, занимайтесь релакс-тренировкой с Еленой Газизовой. Каждый день на телеканале «Живи активно»
Стретчинг

Чтоб снять напряжение, расслабить мышцы и снять мышечный спазм - занимайтесь стретчингом.
Тренируем память

Как сохранить память на долгие годы? Можно ли сделать её лучше? Какие упражнения выполнять для сохранения и развития памяти и внимательности? Наглядно покажет врач-невролог Гульнара Ахмадеева, специализирующаяся на деменции и болезни Паркинсона.
Время для себя

Упражнения, техники и медитации для снятия стресса. Опытные тренеры и психологи помогают улучшить физическое и эмоциональное состояние.