Секреты здоровья / Фитбол, суставная гимнастика, здоровая спина
—
Фитбол – неизменный спортивный инвентарь каждого тренажерного зала, в котором проходят занятия по фитнесу. Он представляет собой отличный тренажер для развития силы, удержания равновесия, выносливости сердечно-сосудистой системы.
Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий.
Комплекс упражнений для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку
Елена Мячина – инструктор групповых и персональных программ, директор сети уфимских фитнес-клубов